说到现在大家聊得最热的话题，非《黑神话：悟空》莫属。8月20日，我国首款3A类游戏大作《黑神话：悟空》在全球各大平台同步上线。而后，更是凭借其精良的制作，以及高度的可玩性与游戏性，一夜之间迅速出圈，目前全球销量已破千万。

01 遥遥西行路——“满血复活”少不了的中药材

《黑神话：悟空》之所以能够如此深入人心，除了其作为游戏本身的卓越表现外，《黑神话：悟空》还将中国传统医学的智慧融入到游戏设计之中，让中药材成为了玩家探索与战斗过程中不可或缺的“神秘力量”。如补益元气的老山参；清肝泻火的龙胆，可清热解毒，又可补气；调和诸药的“万能辅助”甘草等等。采集过程中，还可能遇到意外之喜，“千年人参”和“九叶灵芝草”可没那么容易就采到哦。

高级“丹方”你知道几个？

除此之外，游戏中合成高级的药品还需要“丹方”。也就是中医学方剂所涉及的内容。

（1）“益气膏”

游戏中服用“益气膏”，能长时间提升气力上限，应是化裁自中医经典补气方剂——补中益气汤（出自《内外伤辨惑论》）。具有调理脾胃、补气养血、健脾和胃、平补虚寒等功效。

（2）“金鼎丹”

游戏中服用后一定时间内获得较大伤害减免，可能化裁自《四圣心源》的金鼎汤，原方有镇静安神之效。

PS：虽然这些药材能够在游戏中助“天命人”一臂之力，但在现实生活中，请谨记任何药物的服用都应遵循医生的指导与建议，切勿自行其是，以免带来不必要的健康风险。安全用药，方为健康之道。

02 头晕目眩可咋整——天命人不“晕3D”

《黑神话：悟空》不仅对中国传统文化进行了创新演绎，更以其逼真的画面、流畅的战斗系统和广阔的探索空间，为玩家构建了一个熟悉又陌生的西游世界。然而，这份诚意满满的沉浸式体验却苦了不少“晕3D”玩家。面对屏幕上的快速移动与视角变换，不少“天命人”都出现了头晕、恶心等不适症状，直呼“不行了不行了，这3D建模我转转就想吐！”

晕3D是怎么回事？

所谓的“晕3D”困扰，实际上跟晕车、晕船的原理大致是相似的。在游戏进行的过程中，人体的各种感官之间相互协作，将游戏信息传达到前庭器，但运动幅度等信息传输到前庭器时超过了其所能承担的最大范围时，出于对自身的保护，神经中枢就会产生不适，从而反馈给本人一个信息，让你减缓，甚至中止造成这种不适的活动，于是各位“天命人”随即就会出现各种晕3D的情况。但总体而言，晕3D因人而异，每个人的承受能力也不尽相同。

晕3D了怎么办？

当你已经出现类似的症状，但又不舍得离开“西行之路”时，你或许可以试试如下方法：

（1）按摩太阳穴：可以促进头面部的血液循环，从而缓解头晕目眩等不适感。

（2）按压天柱、风池、合谷、太冲等穴位，促进血液循环，缓解眩晕症状。

（3）做八段锦：舒展身体，同时稳定情绪，调节各位“天命人”的呼吸、心跳。

PS: 还可以试着调整游戏内的设置，如减少快速移动和转镜头的频率、开启动态模糊，或调整视野范围等，以此来减少视觉上的冲击。

03 卡在大头（幽魂）一整宿——熬夜了怎么办

当各位“天命人”终于过了晕3D这一关之后，游戏内紧跟而来的每一个BOSS，都可以称得上是每个天命人的一难又一难。“卡在大头（幽魂）一整宿” “老婆问我为啥这游戏就这一个怪”等热搜，是不是你的游戏体验真实写照？熬了一整宿，被一众魑魅魍魉殴打了一整夜的朋友们，心慌胸闷吧？咬牙切齿吧？精神模糊吧？那这时该怎么办呢？

游戏打得心慌还“上头”是为什么？

动作类游戏非常考验玩家的操作，再加上游戏时间过长，劳神伤气，易导致心气不足，表现为短气乏力、心慌胸闷等。

还有的“天命人”游戏打到“上头”，有时游戏后甚至不思饮食、彻夜难眠。这类玩家往往由于肝火过亢乘及脾胃，食欲不振；或者肝阳过亢难以入阴，彻夜难眠，可能整宿都在寻思“虎先锋”“白衣秀士”“小黄龙”的那些套路了。

熬夜伤身怎么办？

（1）对于因劳神伤气而导致短气乏力、心慌胸闷的玩家，此时通常尚未构成实质性的五脏损伤，可以用黄芪、大枣、山药煮水代茶饮，来平补气血。

（2）而对于打游戏“上头”，情绪化严重的朋友，此类人群通常肝火旺盛，建议可用菊花、决明子、夏枯草等煮水代茶饮，以求清肝明目之效果。 

同时，在游戏之余，还可以适当摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，有助于身体恢复。

说一千道一万，以上方法都是治标不治本，不如这最后一个办法：放下手柄和键盘，去睡觉、去运动。

《黄帝内经 上古天真论》有云：“起居有常，不妄作劳，方能形与神俱”。打游戏对于绝大多数人来讲是一种放松方式，在游戏中过度投入精力与情绪，不利于身心健康。因此还是提倡大家养成健康的生活方式，就像游戏里面陕北说书唱的那样：“且慢走，且慢走……无生有，莫强求”。放下执念，以退为进，莫贪、莫嗔、莫痴，身体健康最重要。

鸣谢

撰稿人： 创伤骨科主治医师  商晓迪

审稿专家：创伤骨科主任医师  马占忠

中国中医科学院西苑医院