健康科普

又到了吃冬枣的季节冬枣口感脆甜又营养有助于提高免疫力、改善睡眠质量美容美白、缓解焦虑针对不同人群冬枣怎么吃才能养生又营养呢？【本文审核专家】张凡 主管营养师中国中医科学院西苑医院营养科 01 这种当季水果甜脆营养高它有“活维生素丸”之美誉根据《中国食物成分表（第6版）》显示，每百克可食的冬枣中含有243毫克的…

睡眠不好并不只是单纯睡不着它的表现形式有很多比如入睡困难、早醒、多梦等导致睡眠不好的原因也有很多比如心脾两虚、阴虚火旺痰热内扰、肝郁气滞如何改善不同类型的睡眠不好？快跟着小圈一起收获健康吧～01 “心脾两虚”型失眠 “心脾两虚”型失眠表现为不易入眠、多梦、易醒或者醒后难以再次入睡，这类人群想要睡个好觉，…

来源：新华社西苑医院

西苑医院

作者：治未病中心主任医师 郎娜审核专家：治未病中心主任 张晋西苑医院